[...] 28 lat 172 wzrostu i 71 kg wagi , trenuje prawie 2 lata z czego ost 7 miesięcy naprawde fest 3-4 razy w tygodniu bardzo mało alkoholu. Pale papierosy . Na początek napisze jak wygląda dieta i trening.... Z racji pracy i studiów nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy dziennie , jajka , ryby , pierś z kuczaka , wieprzowina , [...]
jakie jest tamtejsze społeczesnswto napisz cokolwiek xD wczoraj jak wspomnialem mi sie nie chcialo juz,teraz przed treningiem napisze. kraje takie jak holandia i pare innych do lat 60-70klepaly niezla biede i gdyby nie dostaly pomocy od usa i nie uwolnily gospodarek to bylyby bardziej zyebane niz Polska czyli ludzie tez xD holendrom zostalo sporo [...]
byłeś dziś na treningu ? klata bary bic kompleks cardio czyli trenujesz jak p***a. jak ja dorżnę klatę to często brakuje siły żeby trica dorobić i idzie często 2x w tyg ;-)
[...] i juz ci sie cały trening zaczyan sypac xD ogolnie ten trening tez jest niedopracawony niby ramiona pracuja przy inych cwiczeniach choc chyba nie do konca moim zdaniem tak jak przy samym treningu ramion bo sie angazuja ale nie az tak mocno mi sie wydaje jak przy splicie%-) ale łydki ten 5x5 przynajmniej z tego co pamietam lydke nie obejmuje no [...]
[...] trochę w kuchni. Dlatego np dobry dietetyk powinien układać diety w formie menu z opisem przygotowania potrawy, naprawdę można przygotować smaczne jedzenie w stylu - jak to się mówi - fit. \ W ogóle problemem jest często "nieżyciowość" wielu diet. Umieszczanie w diecie pokarmów których się nie lubi, nie uwzględnianie w ogóle [...]
[...] że zdrowi, mądrzy ludzie jedzą śniadanie więc śniadanie musi być kluczem, potem dodano wszelkie teorie: nie jadłeś całą noc więc organizm głoduje i potrzebuje jedzenia; jak zjesz dużo rano to pobudzisz metabolizm i spalisz całe śniadanie i jeszcze trochę tłuszczu; ponieważ mózg potrzebuje węglowodanów to dostarczenie niskotłuszczowego [...]
na kopalni nie ma czegos takiego jak przerwa albo robisz albo nie xD czesto jest tak ze kazdy je na poczatku szychty bo potme moze nie byc czasu zwłascza jakie sciany przodki choc inni tez xD najlepiej zjesc na poczatku jakby potem nie było czas rozsądnie tka jest %-) ja to se jem jak nie ma roboty bo wiadomo jakos musza byc rozlozone sensownie [...]
na kopalni nie ma czegos takiego jak przerwa albo robisz albo nie xD czesto jest tak ze kazdy je na poczatku szychty bo potme moze nie byc czasu zwłascza jakie sciany przodki choc inni tez xD najlepiej zjesc na poczatku jakby potem nie było czas rozsądnie tka jest %-) ja to se jem jak nie ma roboty bo wiadomo jakos musza byc rozlozone sensownie [...]
no ale jak jak mam jechac po ludzi to nie jest powiedziane ze zostana dłuzej a czesto było tak ze z gory było to wiadome ale masz jechac no i co zostawie czesc osob i pojade to bede miał przyebane jak choj xD
Zalezy, jak yebaues na jakims magazynie jak pies za 1500 zl to tam bedziesz yebau jak pies za 1300eur wiec lepiej niby ale dalej bedziesz guwnem xD Ludzie zyebani wedlug mnie ale czesto lepsi niz w pl xD
agencje pracy nie,ale firme typu consulting/headhunter dla firm sciagajacych specjalistow z europy do PL/IRE jak najbardziej nadal mysle nad tym,bo hajs dobry a rynek znam calkiem spokoMyslalem o tym, dobry hajs ale musisz im na poczatek zakwaterowanie itp zapewnic. Czesto tez przeloty. A jak sie nie sprawdza to nie dostajesz prowizji a masz [...]
Czesto jak porownasz to sa podobne albo tansze. A gdzie sa tanie ? Primark to najlepszy przyklad. Kiedys tam poszedlem bo mialem po drodze na silke i 2x jeansy kupilem za 6eur i 2lata je mialem %-) To jakis lump byl pewnie za 6 euro dwie pary dzinsow jak ja za pare daje 150-200zl xd Zwykle proste spodnie na promocji, kupilem i 2lata wytrzymaly [...]
[...] albo mozna powiedziec ze wyrobic sobie drugi ) to bym do polski nie wracal Jak bym mial tu rodzine, dziewczynw, znajomych, i przeprowadzul sie do miasta to moze tak xd Ty a jak to jest patrz jak ktos mieszka w zgorzelcu i do pierwszego magazynu czy czegokolwiek widzialem maja doslownie pare minut autem to kurfa oni jezdza se tam zalatwiac robote [...]
[...] tez masz prawo 15 min ale nikt tak na to nie patrzy zalezy od odziału czesto jest tak ze ludzie wola zjesc odrazu przez rozpoczeciem pracy bo moze nie byc potem czasu a jak jest to jedza drugi raz ale to zalezy jakie masz stanowisko i co danego dnia robisz xD%-) ja sobie zawsze ustale w głowie z emniej wiecej o tej godznie bede jadł jak nie [...]
no tera to niema co mowic xD tak samo jakis czas temu piwo pilem na centrum to widzialem affelaya tego co w barcelonie gral kiedys on tez w nl czesto jest a w anglii gra teraz. w nl te "gwiazdy" tv nie sa jak w pl ukryte na bogatych villach a obi se tu w normalnych domach zyja w takich jak ja tylko bogatszych troszke i lepsza fura jada niz ja xD
no troche lipa mnie tez wkurza jak ktos non stop wali w choja i robi w kratke zwłascza jak mało ludzi a potem zamiast we 2 idziesz sam na robote %-) choj tam to sie nie liczy wazne zeby uyebac cie z kasy a rob za 5 %-) choc czesto sie tez bimba nie zebym tyrał od dzwona do dzwona %-) to nie w moim stylu :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]
jakies duszenie /obalenia /dosiad z góry i obijanie przeciwnika fajne ale jak to trwa poł rudny nic sie nie dzieje ciekawego postawi do stojki wymienia 3 ciosy i znow parter to nuda xD%-) jakies zakonczenie przez duszenie czy dzwignie tez spoko ale czesto gesto jak to mowi rozal przelezy jeden na drugim dwie rundy %-) wiecej stójki 8-) Zmieniony [...]
no.i ch** ze średnio mam 3 klocki jak powinno być w ch** wiecej a nie jakies kombinowanie bo tu umowa o prace ale w tym dniu było na zlecenie%-)j**ie za 1/4 najniższej europejskiej.bule europejskie ceny.nawet i ch** z tego ze w miechu ide na 15 średnio służb jak nap*****lam po 12 godzin a nie po 8 715eur to socjala maja czesto xD ja na bezrobociu [...]
[...] wieksze cycki od waszej dziewczyny to moze sie wkoncu wezmiecie za siebie Mow do.dupy to cie osra... Tlumacze ci. Ze w gimnazjum mi sie pojawilo majac tkanke tluszczowa jakjak.korzen drzewa xD moj brat i koledzy niektorzy tez meili ale krotko znie tego conskyszalem jednemu znika po 2 tyg innemu miesiacu 3 miesiacach a. Czasem zostaje [...]
agencje pracy nie,ale firme typu consulting/headhunter dla firm sciagajacych specjalistow z europy do PL/IRE jak najbardziej nadal mysle nad tym,bo hajs dobry a rynek znam calkiem spokoMyslalem o tym, dobry hajs ale musisz im na poczatek zakwaterowanie itp zapewnic. Czesto tez przeloty. A jak sie nie sprawdza to nie dostajesz prowizji a masz [...]
[ART] MASA - wersja z roku 2014
